Çağımızın hastalığı stresle başa çıkabilme yolları

Çağımızın hastalığı stresle başa çıkabilme yolları

Stres günümüzde belki de bütün hastalıkların ana sebepleri arasında yer almaktadır. Üzerimizdeki yoğun stresin tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmasa da en azından yaşanılan stresi minimuma çevirebiliriz.
Dilerseniz şimdi stresle başa çıkabilme yollarını maddelere ayıralım.
1. En ufak bir ağrı karşısında hayatta kendimizi kötü hissettiğimizde hemen ilaca başvurmayın.
2. Yapmaktan hoşlanmadığınız işlerde mutlaka sevdiklerinizden yardım isteyin.
3. Yaşadığımız alanı her zaman Ferah tutun etrafınızdaki dağınık sizi daha mutsuz ve daha çok stresli kılar.
4. Kişisel bakımınıza ve görünüşünüze yeterince ilgi gösterin
5. Pozitif insanlarla birlikte olun negatif ve kötümser kişilerden ise mümkün olduğunca uzak kalın.
6. Aşırı mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçin her şeyi en mükemmel şekilde yapmak zorunda değilsin.
7. Kendinize güvenin.
8. Yapmaktan mutlu olduğunuz işler için kendinize mutlaka zaman ayırın.
9. Gülümseyin ve kendinizi en kötü olaylarda bile motive etmeyi unutmayın.
10. Aceleci davranmaktan vazgeçen.
11. Sigara alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durun.
12. Spor yapmayı ve az da olsa yürüyüşü ihmal etmeyin.
13. Evinizde sevdiklerinizi ağırlayın ve onlarla dertleşin.


14. Kafanıza sürekli olumsuz şeyleri yapmaktan vazgeçin.
15. Mutlu ve huzurlu olmak istiyorsanız Hayır demeyi mutlaka öğrenmelisiniz.
16. Kendinize ait zamanlar belirleyin ve mutlaka alışveriş merkezlerine giderek gönlünüzce gezin.
17. Her gece kitap okuyarak kendinizi rahatlamaya çalışın.
18. Çevrenizde yardıma ihtiyacı olan insanlara yardım eli uzatın.
19. İnsanların sizin samimiyetinizi kullanmasına izin vermeyin.
20. İster arkadaş çevresinde ister akraba ortamından sizin Mutsuz olmanıza neden olan kişileri Hayatınızdan çıkarın.
21. Beslenmenize dikkat edin.
22. Yüksek sesle müzik dinleyen ve dans ediyor.
23. Özel kurslara veya bir kulübe üye olun ve farklı çevrelerden arkadaşlar edinin.
24. Eğer çalışıyorsanız islerinize farklı yollardan gitmeyi deneyin. Böylece farklı yollar görüp farklı yerler öğreneceksiniz.
25. Erkeklerin belki de en çok yaptığı yanlışlardan biri olan evine iş getirme olayı stresten en büyük nedenlerinden biridir. Sadece erkekler değil eşleri ve çocukları için de bu durum oldukça streslidir İşte bu yüzden eve iş getirmekten vazgeçin beyler.
26. Çok üzgün ve çok stresli olduğunuz zamanlarda durumu daha kötü olan kişilere düşünerek kendinizi motive edin.